如果您的月经结束后出现了外阴瘙痒，可能是由于多种原因引起的，例如感染、过敏、荷尔蒙变化等。以下是一些可能有用的建议：

1. 清洁：保持外阴区域干燥和清洁，可以使用温水和肥皂轻轻清洗。

2. 穿着透气的内衣：选择透气性好的棉质内衣，以帮助减少摩擦和不适感。

3. 避免使用刺激性物品：尽量避免使用香皂、洗液、沐浴露等刺激性物品，这些物品可能会进一步刺激皮肤。

4. 饮食调理：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于提高免疫力和改善症状。

5. 就医：如果症状持续或加重，请及时就医。医生可能会给您开一些药物来缓解症状，并对病因进行诊断和治疗。

请注意，这些建议只是参考意见，如果症状严重或持续不改善，请及时就医。