风湿病是一种慢性疾病，主要影响关节、骨骼和软组织。以下是一些预防风湿病侵袭的建议：

1. 保持健康的体重：过重或肥胖会增加患风湿病的风险。通过均衡饮食和适度运动，保持健康的体重。

2. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，可以减轻关节的负担，减少疼痛和炎症。

3. 避免过度劳累：过度劳累可能导致免疫系统的功能下降，从而增加风湿病的风险。保持充足的休息和睡眠。

4. 保持良好的关节灵活性：定期进行关节活动，如伸展、旋转和屈伸，可以保持关节的灵活性，减少疼痛和僵硬。

5. 避免寒冷和潮湿的环境：风湿病在寒冷和潮湿的环境中更容易发作。尽量避免长时间暴露在寒冷和潮湿的环境中。

6. 保持良好的心理健康：心理压力和焦虑可能导致免疫系统的功能下降，从而增加风湿病的风险。保持良好的心理健康，可以通过运动、冥想和放松技巧来缓解压力。

7. 定期进行体检：定期进行体检，包括风湿病的筛查，可以及早发现潜在的问题，进行治疗和预防。

总之，预防风湿病侵袭需要综合考虑生活方式和健康习惯。通过保持健康的体重、良好的姿势、避免过度劳累、保持关节灵活性、避免寒冷和潮湿的环境、保持良好的心理健康，以及定期进行体检，可以降低患风湿病的风险。