肩膀后面疼痛可能有多种原因，以下是一些常见的可能性：

1. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑，可能会导致肩膀后面肌肉劳损。肌肉劳损会导致疼痛和僵硬感。

2. 颈椎病：颈椎病是指颈椎骨关节的退行性变，可能导致肩膀后面疼痛。颈椎病还可能引起头痛、眩晕、手臂麻木等症状。

3. 肩周炎：肩周炎是一种慢性炎症，通常发生在肩关节周围，导致肩膀后面疼痛和僵硬感。肩周炎通常发生在40岁以上的人群中，尤其是那些缺乏运动和肌肉锻炼的人群。

4. 肩胛骨错位：肩胛骨错位是指肩胛骨与胸廓之间的错位，可能导致肩膀后面疼痛。肩胛骨错位可能与长时间的不良姿势、肌肉不平衡或外伤有关。

5. 肩袖损伤：肩袖是连接肩胛骨和肱骨的软组织，如果发生损伤，可能会导致肩膀后面疼痛和无力感。肩袖损伤通常发生在运动或重体力劳动中，如举重或搬运重物。

如果你的肩膀后面疼痛，建议你先去看医生，进行详细的检查和诊断。医生可能会进行X光、MRI或CT扫描等检查，以确定疼痛的具体原因。根据医生的建议，你可能需要进行物理治疗、药物治疗或手术治疗。