慢性胃炎是一种常见的消化系统疾病，以下是五种运动可以缓解慢性胃炎的症状和改善消化功能：

1. 散步：散步是一种简单而有效的运动方式，可以促进胃肠蠕动，帮助消化食物。每天保持30分钟的散步时间，可以缓解慢性胃炎的症状。

2. 瑜伽：瑜伽是一种综合性的运动方式，可以通过呼吸和体位法来调节消化功能。一些特定的瑜伽动作，如腹部扭转和伸展，可以帮助缓解慢性胃炎的症状。

3. 游泳：游泳是一种全身运动，可以通过水的阻力来锻炼腹肌和膈肌，促进胃肠蠕动。游泳还可以减轻身体的压力，有助于缓解慢性胃炎的症状。

4. 慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以提高心率和呼吸，促进血液循环。慢跑可以帮助消化系统消化食物，缓解慢性胃炎的症状。

5. 太极拳：太极拳是一种传统的中国武术，可以通过缓慢而有节奏的动作来调节呼吸和消化功能。太极拳可以帮助缓解慢性胃炎的症状，并提高身体的平衡和灵活性。

总之，通过适当的运动，可以促进胃肠蠕动，缓解慢性胃炎的症状，并改善消化功能。然而，在进行任何运动之前，最好咨询医生，以确保您的身体状况适合进行这些运动。