是的，女性在月经期是可以进行适量的运动的。但是，在月经期间，女性可能会经历一些身体不适，如疲劳、头痛、乳房胀痛等。因此，建议在月经期间进行运动时，要注意以下几点：

1. 运动强度：在月经期间，女性可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽、慢跑等。避免进行高强度的运动，如快跑、举重等。

2. 运动时间：建议在月经期间选择在经期结束后进行运动，避免在经期进行剧烈运动。

3. 注意身体状况：在月经期间，女性可能会感到身体不适，如疲劳、头痛等。如果出现这些症状，建议休息或减少运动量。

总之，女性在月经期间是可以进行适量的运动的，但需要注意运动强度、运动时间和身体状况。如果女性在月经期间有任何不适，建议咨询医生或专业健身教练的意见。