我是一位有着十年临床经验的医生，同时也是一个五岁男孩的母亲。我想分享一些我在育儿方面的心得。

在儿科领域，幼儿最常见的疾病包括上呼吸道感染和消化不良，由于饮食不当导致体质下降，这也容易引发一系列小病。特别是在冬季，室内外温差大，感冒患者增多，因此更应该注重预防措施。

当孩子生病时，看着他们吃下一堆药，作为父母真的让人心疼。

对于预防感冒，我有一个小妙招：每天睡前刷牙后，用温淡盐水漱口，头仰起来多含漱一段时间。淡盐水具有消肿和杀菌的作用，不仅可以预防感冒，还对扁桃体发炎和咽炎有治疗作用。由于小孩子不擅长擤鼻涕，家长需要帮助他们清洁鼻腔，减少细菌在鼻腔繁殖的机会。

针对饮食不调，我推荐在睡前给孩子进行推拿捏积。具体做法是让孩子趴在床上，家长用双手食指按压脊柱下方，向上推至脊柱顶部，重复五遍。接着，用双手食指和拇指捏起脊柱两侧的皮肤，从脊柱下方提捏至脊柱顶部，也重复五次。这种推拿捏积对小儿积食和腹泻有一定的疗效，坚持长期进行还可以提高免疫力，使孩子更为健康。刚开始进行皮肤捏起时，孩子可能会感到一些疼痛，但随着时间的推移，他们会逐渐适应，并且在完成后会感到非常舒适。久而久之，他们甚至会主动要求你进行这个过程。

希望这些建议对其他家庭有所帮助。