乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，护理乳腺增生需要注意以下几个方面：

1. 饮食调理：乳腺增生患者应避免食用高脂肪、高胆固醇、辛辣刺激、咖啡、酒精等食物，多食用富含维生素C、E、钙、镁等的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果、豆制品等。

2. 保持心情舒畅：乳腺增生患者应尽量避免情绪波动，保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。

3. 定期检查：乳腺增生患者应定期进行乳腺超声、乳腺X线检查等，以便及时发现和治疗乳腺问题。

4. 避免使用雌激素：乳腺增生患者应尽量避免使用雌激素，如口服避孕药、激素替代疗法等，以免加重乳腺增生。

5. 保持健康生活方式：乳腺增生患者应保持健康的生活方式，如戒烟限酒、适量运动、保持充足的睡眠等，以促进身体健康。

6. 药物治疗：乳腺增生患者可以考虑使用中药、中成药等药物进行治疗，但应在医生的指导下进行。

总之，乳腺增生的护理需要综合考虑饮食、心情、检查、雌激素使用、健康生活方式以及药物治疗等方面，以促进乳腺健康。