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刘爱华
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知识库 肩周炎怎么推拿按摩
肩周炎怎么推拿按摩
发布时间:2024-09-11
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肩周炎是一种常见的肌肉骨骼疾病,按摩可以帮助缓解症状和促进康复。以下是一些肩周炎的推拿按摩技巧:

1. 肩部放松:在按摩之前,先让患者放松肩部肌肉。你可以从颈部开始,沿着颈椎向下按摩,然后沿着肩胛骨的侧面向下按摩。

2. 肩部按摩:用拇指和食指轻轻按摩肩胛骨的内侧和外侧,以促进血液循环。你也可以按摩肩胛骨的上端和下端,以缓解肌肉紧张。

3. 肩胛骨按摩:用拇指和食指按摩肩胛骨的上端和下端,以缓解肌肉紧张和疼痛。

4. 肩关节按摩:用拇指和食指按摩肩关节周围的肌肉,以缓解疼痛和僵硬。

5. 手臂按摩:用拇指和食指按摩手臂的内侧和外侧,以促进血液循环和缓解肌肉紧张。

6. 肩周炎穴位按摩:肩周炎的穴位按摩可以帮助缓解疼痛和促进康复。你可以按摩肩井穴(位于肩胛骨下方,靠近肩关节)、肩胛骨穴(位于肩胛骨的内侧)和肩胛骨下穴(位于肩胛骨的下方)。

在进行按摩之前,确保按摩师的手干净,按摩的力度要适中,不要过于用力。按摩的时间和频率可以根据患者的具体情况而定,一般建议每周进行2-3次按摩。

希望这些技巧对你有所帮助,如果还有其他问题,请随时提问。


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