自然流产是一种常见的妊娠并发症，通常发生在妊娠12周之前。自然流产的先兆包括：

1. 阴道出血：在妊娠12周之前，阴道可能会出现少量的出血，可能是鲜红色或暗褐色。出血量可能不大，也可能会持续数天。

2. 下腹痛：在阴道出血的同时，可能会出现下腹部的疼痛。这种疼痛可能是轻微的，也可能比较剧烈。

为了减少自然流产的风险，以下是一些措施：

1. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠和避免吸烟和饮酒。

2. 产前检查：定期进行产前检查，包括超声波检查、血液检查和胎心监护等。这些检查可以帮助医生监测胎儿的健康状况。

3. 避免感染：避免接触可能导致感染的病原体，如病毒、细菌和寄生虫。保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免共用个人物品等。

4. 避免压力：减轻心理压力，保持积极的心态。如果可能，与医生和亲朋好友分享你的感受，寻求支持和建议。

5. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来预防或治疗自然流产。这些药物可能包括黄体酮、保胎药等。

请注意，这些措施并不能完全避免自然流产的发生，但如果能够采取，可能会降低流产的风险。如果你有任何疑虑或担忧，请咨询医生或专业医疗机构，以获取具体的建议和治疗方案。