以下是7种被认为有助于预防乳腺癌的食物：

1. 西兰花：西兰花富含维生素C和维生素K，这两种维生素有助于降低乳腺癌的风险。西兰花还含有丰富的纤维，可以促进肠道健康。

2. 番茄：番茄中含有番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助降低患乳腺癌的风险。番茄还含有丰富的维生素C和维生素A，有助于提高免疫力。

3. 柑橘类水果：柑橘类水果，如橙子、柠檬和柚子，富含维生素C，有助于提高免疫力，降低患乳腺癌的风险。

4. 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助降低患乳腺癌的风险。绿茶还含有丰富的咖啡因，有助于提高注意力和警觉性。

5. 豆类：豆类，如扁豆、红豆和黑豆，富含纤维和蛋白质，可以帮助降低患乳腺癌的风险。豆类还含有丰富的维生素B和维生素K，有助于提高免疫力。

6. 坚果：坚果，如核桃、杏仁和腰果，富含健康的脂肪和蛋白质，可以帮助降低患乳腺癌的风险。坚果还含有丰富的维生素E和抗氧化剂，有助于提高免疫力。

7. 全谷物：全谷物，如燕麦、糙米和全麦面包，富含纤维和维生素B，可以帮助降低患乳腺癌的风险。全谷物还含有丰富的抗氧化剂，有助于提高免疫力。

总的来说，这些食物都含有丰富的营养物质，有助于降低患乳腺癌的风险。然而，饮食只是预防乳腺癌的一种方法，还需要结合其他健康生活方式，如定期进行乳腺癌筛查、保持健康的体重和进行适量的体育锻炼。