口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，通常表现为口腔黏膜的溃疡化区域。以下是一些自我治疗口腔溃疡的方法：

1. 保持口腔卫生：每天使用软毛牙刷和清水刷牙，避免使用含有酒精的漱口水，因为酒精会刺激溃疡。

2. 饮食调理：避免食用过于辛辣、油腻或刺激性食物，如辣椒、油炸食物和咖啡等。这些食物会加重口腔溃疡的症状。

3. 使用药物：口腔溃疡药膏如氯己定、金霉素等可以缓解疼痛和促进愈合。这些药膏可以在药店购买。

4. 保持充足的水分摄入：口腔溃疡患者应该多喝水，保持口腔湿润，有助于缓解疼痛和促进愈合。

5. 避免咬硬物：口腔溃疡期间，避免咬硬物，如坚果、硬饼干等，以免加重溃疡。

6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加重口腔溃疡的症状，所以口腔溃疡患者应该避免吸烟和饮酒。

7. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度疲劳，有助于提高身体的免疫力，减少口腔溃疡的发生。

希望这些方法能够帮助你自我治疗口腔溃疡，如果症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生的意见。