是的，锻炼身体可以有助于降低血压。锻炼可以提高心率，增加血液循环，促进血液流动，从而有助于降低血压。以下是一些锻炼有助于降低血压的具体建议：

1. 有氧运动：有氧运动，如快走、跑步、游泳和骑自行车，可以提高心率和呼吸，增加心肺功能，有助于降低血压。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

2. 力量训练：力量训练可以增强肌肉，提高肌肉的收缩力，从而有助于降低血压。建议每周进行至少2-3次的力量训练，包括举重、俯卧撑和仰卧起坐等。

3. 渐进性训练：渐进性训练可以逐渐增加运动强度和持续时间，有助于提高心肺功能，降低血压。建议每周增加运动强度和持续时间，逐渐达到目标运动强度。

4. 控制体重：控制体重可以降低血压。过重会增加心脏负担，导致血压升高。建议通过均衡饮食和适当的运动来控制体重。

5. 避免过度劳累：过度劳累可能导致血压升高。建议保持充足的睡眠，避免长时间的久坐或站立，以及避免过度劳累。

总之，通过定期进行有氧运动、力量训练、渐进性训练、控制体重和避免过度劳累，可以帮助降低血压。然而，每个人的身体状况和需求不同，建议在开始任何新的锻炼计划之前，咨询医生或专业健身教练的建议。