外阴瘙痒灼热可能是由多种原因引起的，例如感染、过敏、干燥等。以下是一些缓解症状的方法：

1. 清洁：保持外阴部干燥和清洁，每天洗澡并使用温和的肥皂或沐浴液。

2. 避免刺激：避免使用过于刺激性的洗液或护理产品，以及在潮湿的环境中穿着紧身衣物。

3. 饮食调理：多喝水，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等。

4. 药物治疗：可以使用抗生素、抗真菌药等药物治疗感染，同时可以口服非处方药如炉甘石洗剂、氢化可的松软膏等缓解症状。

如果症状严重或持续不退，请咨询医生进行进一步诊断和治疗。