职场女性饮食应该注意均衡、多样化，避免过度油腻和高热量的食物。以下是一些职场女性可以考虑的健康饮食建议：

1. 增加蔬菜和水果的摄入量，尤其是绿叶蔬菜和深色蔬菜，这些食物富含维生素、矿物质和纤维素，有助于保持身体健康。

2. 控制肉类和鱼类的摄入量，选择低脂肪、低胆固醇的食品，如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等。

3. 增加蛋白质的摄入量，可以选择豆类、坚果、鸡蛋等食品。

4. 避免过多的糖分和高热量食品，如甜点、薯片等。

5. 多喝水，保持身体水分充足。

6. 合理搭配餐点，避免过度饱腹或饥饿感过强。

7. 适当控制零食摄入量，尽量选择低热量、低脂肪的零食。

总之，职场女性在饮食上应该注重均衡、多样化，避免过度油腻和高热量的食物。同时也要注意适当控制零食摄入量，保持身体健康。