颈椎过伸性损伤是一种常见的颈椎问题，常见于长时间保持同一姿势，如长时间开车或使用电脑。以下是一些建议，可以帮助你预防或缓解颈椎过伸性损伤：

1. 保持正确的坐姿：在驾驶时，确保你的座椅和方向盘调整到合适的位置，使你的颈部和背部保持自然的弧度。

2. 定期休息：长时间开车后，你应该停下来休息几分钟，放松颈部和背部肌肉。你可以进行一些简单的颈部和肩部伸展运动。

3. 使用颈枕：在长时间开车时，使用颈枕可以提供额外的支撑，减少颈椎的压力。

4. 保持良好的姿势：在长时间使用电脑时，保持颈部和背部的自然弧度，避免过度前倾或后仰。

5. 进行颈部和肩部伸展运动：这些运动可以帮助你放松颈部和肩部肌肉，缓解疼痛和僵硬。

6. 定期按摩：如果你的颈椎疼痛严重，你可以考虑定期进行按摩或理疗，以促进血液循环和缓解疼痛。

7. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食和适量的运动可以帮助你维持健康的颈椎和身体。

希望这些建议对你有所帮助，如果你有任何进一步的问题，请随时提问。