钙对于儿童的健康成长非常重要，以下是一些建议，以帮助儿童补充足够的钙：

1. 乳制品：乳制品是钙的重要来源，包括牛奶、酸奶、奶酪等。建议儿童每天摄入2-3杯（约240-360毫升）的牛奶或酸奶。

2. 豆制品：豆制品，如豆腐、豆浆等，也含有丰富的钙。建议儿童每天摄入1-2份（约100-200克）的豆制品。

3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜，如菠菜、芥蓝、羽衣甘蓝等，也含有丰富的钙。建议儿童每天摄入1-2份（约100-200克）的绿叶蔬菜。

4. 坚果和种子：坚果和种子，如杏仁、核桃、南瓜籽等，也含有钙。建议儿童每天摄入1-2份（约10-20克）的坚果和种子。

5. 钙补充剂：如果儿童的饮食无法满足钙的需求，可以考虑补充钙补充剂。建议咨询医生或营养师的建议，选择适合儿童的钙补充剂。

除了饮食，儿童还需要充足的运动和充足的日照，以促进钙的吸收和利用。希望这些建议能对您有所帮助！