慢性鼻炎是一种常见的慢性炎症性疾病，其主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏和鼻痒等。慢性鼻炎的危害主要包括以下几个方面：

1. 呼吸困难：慢性鼻炎会导致鼻腔阻塞，严重时可能导致呼吸困难，尤其是在夜间或清晨。

2. 影响生活质量：慢性鼻炎的症状可能会严重影响患者的生活质量，包括影响睡眠、影响工作和学习等。

3. 并发症：慢性鼻炎可能导致其他并发症，如鼻窦炎、鼻息肉、鼻窦感染等。

4. 影响其他疾病治疗：慢性鼻炎可能影响其他疾病的治疗效果，如慢性阻塞性肺病（COPD）和哮喘等。

为了预防和减轻慢性鼻炎的危害，以下是一些建议：

1. 保持室内湿度：保持室内湿度在40%-60%之间，可以减少鼻腔干燥和炎症。

2. 避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发、烟雾等。

3. 保持鼻腔湿润：使用盐水鼻腔喷雾器或盐水洗鼻器，可以帮助保持鼻腔湿润。

4. 锻炼身体：适当的锻炼可以增强身体的免疫力，有助于减轻慢性鼻炎的症状。

5. 避免吸烟：吸烟会加重慢性鼻炎的症状，应尽量避免吸烟。

6. 寻求专业治疗：如果慢性鼻炎的症状严重或持续时间较长，建议寻求专业医生的治疗建议。