扁桃体炎是一种常见的感染性疾病，以下是一些预防扁桃体炎的措施：

1. 保持良好的个人卫生习惯，包括勤洗手、避免接触病毒源、避免与他人共用个人物品等。

2. 保持良好的口腔卫生，定期刷牙、使用牙线和漱口水，以减少细菌和病毒在口腔内的滋生。

3. 避免吸烟和饮酒，因为吸烟和饮酒会削弱免疫系统，增加扁桃体炎的发病风险。

4. 饮食健康，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物，保持足够的营养摄入，增强免疫力。

5. 保持充足的睡眠，充足的睡眠可以增强免疫力，减少扁桃体炎的发病风险。

6. 接种疫苗，如流感疫苗和肺炎球菌疫苗，可以有效预防扁桃体炎和其他感染性疾病。

此外，如果已经感染了扁桃体炎，及时就医、遵医嘱进行治疗，并保持良好的休息和饮食，有助于加快康复。