肚子疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的快速缓解方法：

1. 深呼吸和放松：尝试深呼吸，缓慢吸气，然后缓慢呼气，这有助于放松身体和减轻疼痛。

2. 温热敷布：将一块温热的毛巾或布放在肚子上，可以缓解疼痛。

3. 按摩：轻轻按摩肚子，可以促进血液循环，缓解疼痛。

4. 避免吃太多：避免吃太多或吃太多油腻或难消化的食物，这可能会加重肚子疼。

5. 喝足够的水：喝足够的水可以帮助消化和缓解疼痛。

6. 避免剧烈运动：避免剧烈运动，这可能会加重肚子疼。

7. 休息：休息一下，让身体得到充分的休息和恢复。

如果肚子疼持续或加重，建议尽快就医，以排除严重的健康问题。