以下是一些可以帮助你赶走失眠的食疗建议：

1. 保持规律的作息时间：尽量保持每天相同的睡眠时间，避免熬夜或过度疲劳。

2. 饮食调理：选择易消化、富含蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、蔬菜等。同时要注意控制盐分和糖分的摄入。

3. 喝水：保持足够的水分摄入，有助于促进身体代谢和排除废物。

4. 放松心情：通过冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻压力和焦虑情绪。

5. 坚持运动：适当的运动可以促进身体代谢和血液循环，缓解失眠症状。

需要注意的是，这些建议只是一些常见的方法，并不能完全治愈失眠症状。如果你经常失眠，请及时咨询医生寻求专业帮助。