高血脂是指血液中胆固醇和/或甘油三酯水平过高，容易导致心脑血管疾病的一种慢性代谢性疾病。以下是一些保健措施：

1. 饮食调整：减少高脂肪、高胆固醇的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等富含纤维素的食物摄入。

2. 运动锻炼：适当的运动可以帮助控制体重，减少脂肪堆积，同时也有助于提高身体代谢率和心肺功能。

3. 控制体重：如果你已经患有高血脂，那么控制体重至关重要。每周进行3-5次的轻度运动可以帮助减轻体重，同时也有助于降低血脂水平。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对身体健康造成负面影响，尤其是对于高血脂患者来说更为严重。

5. 定期检查：定期检查血脂水平可以及早发现并治疗高血脂问题，预防心脑血管疾病的发生。

总之，保持健康的生活方式是预防和治疗高血脂的关键。如果你已经被诊断出患有高血脂，那么请务必遵循医生的建议并采取相应措施。