长痘痘和皮肤痒可能是由于多种因素引起的。以下是一些可能的原因和建议：

1. 油脂分泌过多：皮脂腺分泌过多的油脂，可能导致毛孔堵塞，引发痘痘。建议保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免使用过多的油脂和化妆品。

2. 细菌感染：痤疮杆菌等细菌可能引起痘痘。建议保持皮肤清洁，避免用手触摸脸部，定期更换床上用品。

3. 饮食：某些食物可能引发痘痘，如高糖、高脂、辛辣食物等。建议饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。

4. 压力：压力可能导致体内激素失衡，引发痘痘。建议保持心情愉快，通过运动、冥想等方式缓解压力。

5. 皮肤炎症：某些皮肤炎症，如玫瑰痤疮、脂溢性皮炎等，也可能引发痘痘和皮肤痒。建议咨询皮肤科医生，进行适当的治疗。

如果你的痘痘和皮肤痒持续存在，建议咨询皮肤科医生，进行进一步的检查和治疗。