颈椎病按摩法是一种常见的治疗颈椎病的方法，以下是具体的操作步骤：

1. 准备工作：选择一个舒适的位置，如按摩椅或按摩垫，确保周围环境安静，避免干扰。

2. 放松：在按摩开始前，先放松身体，可以进行深呼吸或冥想，以缓解紧张和焦虑。

3. 颈部按摩：首先，用双手的指腹轻轻按摩颈部的两侧，从上往下，从下往上，以舒缓颈部肌肉。

4. 颈部旋转：用双手的指腹轻轻旋转颈部，顺时针和逆时针方向各旋转几次，以促进血液循环和放松肌肉。

5. 颈部拉伸：用双手的指腹轻轻拉伸颈部的肌肉，从上往下，从下往上，每个方向拉伸几次，以增加颈部的灵活性。

6. 肩部按摩：用双手的指腹轻轻按摩肩部的肌肉，从上往下，从下往上，以舒缓肩部肌肉的紧张和疼痛。

7. 肩部旋转：用双手的指腹轻轻旋转肩部的肌肉，顺时针和逆时针方向各旋转几次，以促进血液循环和放松肌肉。

8. 肩部拉伸：用双手的指腹轻轻拉伸肩部的肌肉，从上往下，从下往上，每个方向拉伸几次，以增加肩部的灵活性。

9. 颈部放松：按摩结束后，用双手的指腹轻轻按摩颈部的两侧，以放松颈部肌肉，并帮助恢复正常状态。

这些步骤可以根据个人需要进行调整和修改，建议在按摩前咨询专业医生或按摩师，以确保按摩的安全和有效性。