倒春寒饮食注意3原则

1. 保暖：倒春寒天气寒冷，饮食上应选择一些温补的食物，如姜、红枣、桂圆等，以增强身体的御寒能力。

2. 清淡：倒春寒时节，人体消化功能较弱，应选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、清汤等，避免油腻和辛辣食物。

3. 补充营养：倒春寒天气寒冷，人体容易缺乏维生素和矿物质，应选择一些富含营养的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆腐等，以补充身体所需的营养物质。

倒春寒吃6种食物好

1. 姜：姜具有温中散寒、发汗解表的作用，可以帮助身体抵御寒冷。

2. 红枣：红枣具有补血养血、滋阴补阳的作用，可以增强身体的免疫力。

3. 桂圆：桂圆具有补血安神、益肝补脾的作用，可以改善血液循环，增强身体的抵抗力。

4. 山药：山药具有健脾养胃、益肺补肾的作用，可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。

5. 豆腐：豆腐具有清热解毒、润燥化痰的作用，可以缓解倒春寒天气引起的口干舌燥、咳嗽等症状。

6. 鸡蛋：鸡蛋具有滋阴润燥、益肝补肾的作用，可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。