湿气重肥胖是一种常见的健康问题，以下是一些调理建议：

1. 饮食调理：选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免油腻、辛辣、寒凉的食物。同时，可以适量食用一些祛湿的食物，如薏米、红豆、山药等。

2. 运动调理：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，加速湿气的排出。可以选择一些低强度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

3. 中药调理：中医认为湿气重肥胖与脾湿有关，可以选择一些具有健脾祛湿作用的中药，如白术、茯苓、陈皮等。建议在专业中医师的指导下使用中药。

4. 生活习惯调理：保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、避免熬夜等，有助于调节身体的湿气。

5. 祛湿祛湿调理：可以选择一些祛湿的调理方法，如拔罐、艾灸、刮痧等。这些方法可以促进湿气的排出，缓解湿气重的症状。

总之，湿气重肥胖的调理需要综合考虑饮食、运动、中药、生活习惯和调理方法。建议在专业人士的指导下进行调理，以达到更好的效果。