子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，患者在饮食上需要注意一些细节，以促进子宫肌瘤的康复。以下是一些建议的健康食谱：

1. 增加纤维摄入量：纤维有助于消化和排便，可以减少子宫肌瘤的发病率。建议每天摄入25-30克纤维，可以通过吃全谷类、蔬菜、水果和豆类来实现。

2. 控制脂肪摄入：过多的脂肪摄入可能导致肥胖，增加子宫肌瘤的风险。建议选择低脂肪、低胆固醇的食物，如鱼、鸡肉、豆类和坚果。

3. 增加维生素和矿物质摄入：维生素和矿物质对子宫肌瘤的康复至关重要。建议摄入足够的维生素C、维生素E、叶酸、钙和镁。

4. 控制饮酒：过量饮酒可能导致子宫肌瘤的发展。建议女性患者限制饮酒，最好避免饮酒。

5. 增加抗氧化剂摄入：抗氧化剂有助于减少自由基的损害，有助于子宫肌瘤的康复。建议摄入足够的维生素C、维生素E和β-胡萝卜素。

6. 控制盐的摄入：过多的盐摄入可能导致水钠潴留，增加子宫肌瘤的风险。建议控制盐的摄入，尽量选择低盐食物。

7. 增加蛋白质摄入：蛋白质是身体修复和康复的重要组成部分。建议摄入足够的蛋白质，可以通过吃鱼、鸡肉、豆类和坚果来实现。

总之，子宫肌瘤患者在饮食上需要注意纤维、脂肪、维生素和矿物质的摄入，同时控制饮酒和盐的摄入。这些建议有助于促进子宫肌瘤的康复。