嗯，打呼噜可能是一个常见的睡眠问题。以下是一些可能有助于改善打呼噜的建议：

1. 体重管理：超重或肥胖可能导致打呼噜。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，减少打呼噜的可能性。

2. 睡眠姿势：选择一个舒适的睡眠姿势，如侧卧或仰卧，可以减少打呼噜的发生。

3. 避免饮酒和药物：饮酒和某些药物可能会导致打呼噜。尽量避免饮酒和某些药物，特别是在睡前。

4. 锻炼：适当的锻炼可以增强肌肉，改善呼吸功能，有助于减少打呼噜。

5. 使用口腔器：口腔器（也称为止鼾器）可以帮助缓解打呼噜。这些设备可以通过压缩喉咙和舌头来减少打呼噜。

6. 保持口腔卫生：保持口腔卫生可以减少打呼噜的发生。定期刷牙和使用牙线可以清除口腔中的细菌和食物残渣。

7. 避免过度劳累：过度劳累可能导致打呼噜。尽量保持充足的睡眠和休息，以减少打呼噜的发生。

如果这些建议不能解决你的问题，我建议你咨询医生或专业医疗保健提供者，以获取更具体的建议和治疗方法。