鼻窦炎是一种常见的疾病，通常由细菌感染引起。虽然鼻窦炎可以自行缓解，但通常需要一定的治疗和护理。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 症状观察：鼻窦炎的症状包括鼻塞、头痛、喉咙痛、咳嗽、发热等。密切观察症状的变化，如果症状持续或加重，建议尽快就医。

2. 休息和饮食：保持充足的休息和良好的饮食习惯，有助于提高身体的免疫力。避免吸烟和饮酒，这些习惯会加重鼻窦炎的症状。

3. 鼻腔护理：保持鼻腔的湿润和清洁，可以通过鼻腔冲洗或使用盐水喷雾来缓解鼻塞。避免挖鼻孔，以免加重感染。

4. 药物治疗：鼻窦炎可以通过使用抗生素药物来治疗。建议咨询医生，选择合适的药物和剂量。

5. 手术治疗：严重的鼻窦炎可能需要手术治疗。手术可以清除感染的组织，恢复鼻腔的通畅。

总的来说，鼻窦炎可以自行缓解，但通常需要一定的治疗和护理。如果你的症状持续或加重，建议尽快就医。