轻度抑郁症是一种常见的心理健康问题，以下是一些护理方法可以帮助缓解症状：

1. 寻求专业帮助：轻度抑郁症可以通过心理咨询、药物治疗或两者结合的方式得到有效治疗。建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助，他们可以根据你的具体情况制定个性化的治疗计划。

2. 保持积极的生活态度：尝试保持积极的生活态度，寻找并培养一些积极的活动和兴趣，例如运动、阅读、听音乐等。这些活动可以帮助你转移注意力，提升心情。

3. 建立支持系统：与亲朋好友保持联系，分享你的感受和困扰。他们的支持和理解可以帮助你度过难关。

4. 保持健康的生活习惯：保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动，这些都有助于改善心理健康。

5. 学习应对技巧：学习一些应对技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，可以帮助你在情绪低落时更好地控制自己的反应。

6. 避免孤独：尽量避免孤独，寻找社交活动和社交支持。加入兴趣小组、志愿者组织或参加心理健康支持小组，与他人建立联系。

7. 保持积极的生活目标：设定一些具体的、可行的生活目标，并努力实现它们。这些目标可以帮助你保持积极的生活态度，提高自尊心。

8. 避免过度使用药物和酒精：过度使用药物和酒精可能会加重抑郁症状，建议你避免或限制这些物质的使用。

这些方法可能因个体差异而有所不同，建议你在专业人士的指导下进行尝试，并随时调整治疗计划。