免疫力低下时，饮食的选择非常重要。以下是一些建议，可以帮助你提高免疫力：

1. 富含维生素C的食物：维生素C是免疫系统的重要组成部分，可以帮助提高免疫力。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝、芥蓝）等。

2. 富含维生素A的食物：维生素A有助于维持呼吸道和消化道的粘膜健康，从而提高免疫力。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、甜菜、菠菜、甘蓝等。

3. 富含锌的食物：锌在免疫系统中发挥重要作用，可以促进免疫细胞的生长和分化。富含锌的食物包括牡蛎、贝类、牛肉、鸡肉、坚果（如杏仁、核桃）等。

4. 富含蛋白质的食物：蛋白质是免疫系统的重要组成部分，可以帮助修复和更新免疫细胞。富含蛋白质的食物包括鱼、鸡肉、牛肉、豆类、坚果等。

5. 富含益生菌的食物：益生菌可以促进肠道健康，从而提高免疫力。富含益生菌的食物包括酸奶、泡菜、酸菜、发酵食品（如面包、馒头）等。

6. 富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以帮助保护免疫细胞免受自由基的损害。富含抗氧化剂的食物包括深色蔬菜（如菠菜、甜菜、胡萝卜）、水果（如蓝莓、草莓、葡萄）、坚果（如核桃、杏仁）等。

7. 避免高糖、高脂肪和高盐的食物：这些食物可能会降低免疫力，导致炎症反应和免疫功能下降。尽量选择低糖、低脂肪、低盐的食物，以保持健康的免疫系统。

希望这些建议对你有所帮助！如果你有任何其他问题，请随时提问。