去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
王翠玲
3568
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
知识库 肌肉拉伤可以揉吗
肌肉拉伤可以揉吗
发布时间:2024-09-08
浏览:3
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

肌肉拉伤是一种常见的运动损伤,揉可能对肌肉拉伤部位有一定的舒缓作用。揉可以促进血液循环,减轻肌肉疼痛和肿胀。但是,揉并不是治疗肌肉拉伤的唯一方法,具体治疗方法应该根据拉伤的程度和症状来选择。

以下是一些可能有助于治疗肌肉拉伤的建议:

  1. 休息:肌肉拉伤后,应尽量休息,避免进一步损伤。

  2. 冷敷:冷敷可以减轻疼痛和肿胀。可以用冰袋或湿毛巾敷在拉伤部位,每次持续15-20分钟,然后休息一会儿。

  3. 伸展:在拉伤部位疼痛减轻后,可以进行一些伸展运动,以帮助肌肉恢复。

  4. 按摩:按摩可以促进血液循环,缓解肌肉疼痛和僵硬。但按摩时应注意不要施加太大的力量,以免进一步损伤肌肉。

  5. 热敷:热敷可以促进血液循环,缓解肌肉疼痛和僵硬。可以用热毛巾或热敷袋敷在拉伤部位,每次持续15-20分钟。

  6. 物理治疗:如果拉伤较为严重,可以考虑寻求物理治疗师的帮助。物理治疗师可以通过手法、电疗、激光等方法来帮助肌肉恢复。

总之,揉可能对肌肉拉伤有一定的舒缓作用,但具体的治疗方法应该根据拉伤的程度和症状来选择。如果拉伤较为严重,建议咨询专业医生或物理治疗师的意见。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐
肌肉拉伤可以揉吗
肌肉拉伤是根据不同的程度表现会不一样,在急性期的肌肉拉伤之后,由于损伤了局部的微小的血管引起的出血,然后继而出现青紫肿胀等情况,这时候的处理原则是要保护抬高患肢,然后进行局部适当的加压,可以对局部进行冷敷。这时候如果你去揉一揉的话,会加重出血,会加重损伤,导致创伤的炎症也会进一步的加重,慢性期的时候,或者是亚急性期的时候,这种情况下主要是在无痛的情况下进行一种负荷,然后做一些有氧的运动,促进局部的血运,在无痛的时候开始一些运动,比如活动度的练习,肌力的练习,这也没有牵涉到对损伤的局部进行揉一揉。所以,肌肉拉伤之后揉一揉是没用的,如果是在急性期揉一揉反而适得其反,会加重损伤。
刘国凯
发布时间:2024-03-24