子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，通常发生在30岁以上的女性身上。以下是一些自我检查子宫肌瘤的方法：

1. 定期妇科检查：定期进行妇科检查是发现子宫肌瘤的重要方法。医生会检查子宫的大小、质地和位置，以及是否有其他异常。

2. 月经期观察：子宫肌瘤可能会导致月经量增多、经期延长或经期出血量过多。如果发现这些症状，建议及时就医。

3. 腹部触诊：在月经结束后，女性可以进行腹部触诊。子宫肌瘤通常位于子宫的一侧，可以通过触诊来发现。

4. B超检查：B超检查是一种常见的检查子宫肌瘤的方法。医生通过B超可以观察子宫的大小、形态和肌瘤的位置、数量和大小。

5. 盆腔CT或MRI检查：这些检查可以提供更详细的图像，有助于诊断子宫肌瘤。

需要注意的是，自我检查子宫肌瘤并不是一个可靠的方法，因为子宫肌瘤可能没有明显的症状。如果怀疑自己患有子宫肌瘤，建议及时就医，接受专业的检查和诊断。