长痘痘时，以下是一些建议避免食用的食物：

1. 高糖食物：如糖果、巧克力、蛋糕等。这些食物会导致血糖波动，刺激皮脂分泌，可能加重痘痘。

2. 高脂食物：如油炸食品、肥肉、奶油等。这些食物含有大量的饱和脂肪，可能导致皮脂分泌增加，加重痘痘。

3. 乳制品：如牛奶、奶酪、酸奶等。这些食物可能导致体内激素水平变化，刺激皮脂分泌，加重痘痘。

4. 咖啡因：如咖啡、茶、可乐等。咖啡因可能刺激皮脂分泌，加重痘痘。

5. 辣椒：辣椒可能刺激皮脂分泌，加重痘痘。

6. 酒精：酒精可能导致体内激素水平变化，刺激皮脂分泌，加重痘痘。

当然，每个人的体质和痘痘情况可能不同，建议在饮食方面进行个体化的观察和调整。如果你对某种食物是否安全食用不确定，最好咨询专业医生或营养师的意见。