肩膀疼可能是由多种原因引起的，包括：

1. 肌肉拉伤：肩膀的肌肉拉伤可能是由于过度使用肩膀或者突然的过度运动引起的。这种疼痛通常是剧烈的，并且可能在受伤后几天内持续。

2. 肩周炎：肩周炎是一种慢性炎症，通常发生在50岁以上的人群中。肩周炎的症状包括肩膀疼痛、僵硬和活动受限。

3. 颈椎病：颈椎病是一种常见的疾病，通常发生在长时间保持同一姿势或者颈部长时间弯曲的情况下。颈椎病的症状包括肩膀疼痛、麻木和僵硬。

4. 肩袖损伤：肩袖是肩膀周围的一组肌肉，肩袖损伤可能是由于过度使用肩膀或者突然的过度运动引起的。肩袖损伤的症状包括肩膀疼痛、无力和活动受限。

5. 肩胛骨错位：肩胛骨错位可能是由于长时间保持同一姿势或者肩部肌肉不平衡引起的。肩胛骨错位的症状包括肩膀疼痛、僵硬和活动受限。

如果你的肩膀疼痛是由于受凉引起的，可能是由于肌肉痉挛或者血液循环不畅导致的。为了缓解这种疼痛，你可以尝试以下方法：

1. 保暖：穿上保暖的衣服，保持肩膀的温暖。

2. 热敷：使用热毛巾或者热垫敷在肩膀上，可以缓解肌肉痉挛。

3. 按摩：使用指压或者按摩肩膀周围的肌肉，可以促进血液循环和放松肌肉。

4. 休息：给肩膀足够的休息时间，避免过度使用肩膀。

如果你的肩膀疼痛持续存在或者加重，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。