精子活力是男性生育力的重要指标之一。以下是一些可能有助于提高精子活力的建议：

1. 保持健康的生活方式：戒烟、限制饮酒、保持健康的体重、均衡饮食、适量运动，这些都有助于提高精子活力。

2. 避免暴露在有害物质中：一些化学物质，如农药、重金属、某些药物等，可能会对精子产生负面影响。尽量避免接触这些物质，尤其是在备孕期间。

3. 避免高温环境：高温环境可能会损害精子的DNA，从而降低精子活力。尽量避免长时间暴露在高温环境中，如桑拿房、热水浴缸等。

4. 避免久坐：久坐可能会导致精子质量下降。尽量避免长时间久坐，可以通过站立、走动、骑自行车等方式来活动身体。

5. 保持心理健康：心理压力和焦虑可能会影响精子质量。尽量保持心理健康，可以通过放松技巧、寻求心理咨询或参加放松活动来缓解压力。

6. 避免药物和化学品：一些药物和化学品可能会对精子产生负面影响。尽量避免使用这些物质，特别是在备孕期间。

7. 寻求专业帮助：如果精子活力问题严重，建议寻求专业医生的帮助。医生可能会建议进行一些检查，如精子分析，以确定具体的问题和治疗方法。

希望这些建议对您有所帮助！如果您有其他问题，请随时提问。