月经量少可能是多种原因引起的，包括荷尔蒙不平衡、营养不良、压力过大、生活方式不良等。以下是一些可能有助于改善月经量少的建议：

1. 健康饮食：确保摄入足够的蛋白质、铁和维生素B12，这些营养素对月经健康至关重要。

2. 锻炼：适量的有氧运动，如快走、慢跑或游泳，可以帮助改善月经周期和月经量。

3. 减轻压力：学习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可以帮助减轻压力和焦虑，从而改善月经量。

4. 避免过度减肥：过度减肥可能导致月经量减少，因此要保持健康的体重。

5. 避免吸烟和饮酒：这些不良习惯可能影响荷尔蒙平衡，导致月经量减少。

6. 寻求医疗建议：如果上述建议没有改善月经量，建议咨询医生，以确定是否存在其他潜在的健康问题。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。