以下是一些预防直肠息肉的生活守则：

1. 定期体检：定期进行直肠指检和结肠镜检查，以便及早发现任何息肉或异常。

2. 健康饮食：保持饮食多样化，增加摄入富含纤维的食物，如全谷类、蔬菜、水果和豆类。避免高脂肪、高胆固醇和高热量的食物。

3. 控制体重：保持健康的体重可以降低直肠息肉的风险。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒与直肠息肉的发生有关，因此尽量戒烟限酒。

5. 增加运动：定期进行适量的身体活动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进肠道健康。

6. 控制炎症：慢性炎症性疾病，如溃疡性结肠炎和克罗恩病，与直肠息肉的发生有关。因此，如果患有这些疾病，应积极控制炎症。

7. 避免便秘：便秘可能导致直肠息肉的形成，因此保持良好的排便习惯，避免便秘。

8. 避免过度饮酒：过度饮酒可能导致直肠息肉的发生，因此应限制饮酒量。

9. 保持心理健康：心理压力和焦虑可能增加直肠息肉的风险，因此保持心理健康和积极的生活态度。

10. 定期复查：如果已经确诊患有直肠息肉，应定期复查，以便及时发现任何新的息肉或病变。