怀孕后肠胃不舒服可能是由于多种原因引起的，以下是一些建议：

1. 饮食调整：尽量选择清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣食物。尽量分餐进食，避免暴饮暴食。

2. 保持水分摄入：喝足够的水，避免脱水。可以选择喝温水或淡盐水，有助于缓解胃部不适。

3. 避免过度饱腹：尽量控制食量，避免过度饱腹。可以选择少食多餐，避免在饭后立即躺下。

4. 避免过度疲劳：保持充足的睡眠，避免过度疲劳。过度疲劳可能导致胃部不适。

5. 避免过度压力：尽量保持心情愉快，避免过度压力。过度压力可能导致胃部不适。

6. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生或营养师的意见。他们可以根据具体情况提供更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。