过敏性鼻炎是一种常见的慢性疾病，常常与过敏原（如花粉、尘螨、宠物皮屑等）的暴露有关。以下是一些自我治疗过敏性鼻炎的方法：

1. 避免过敏原：尽量避免与过敏原的接触，如关闭窗户、使用空气净化器、使用空调等。

2. 保持室内湿度：保持室内湿度在40%-60%之间，可以减少过敏原的悬浮。

3. 使用抗组胺药物：抗组胺药物可以减轻过敏性鼻炎的症状，如鼻塞、流涕、打喷嚏等。常见的药物包括扑尔敏、氯雷他定等。

4. 使用鼻喷剂：鼻喷剂可以直接作用于鼻腔，减轻鼻塞、流涕等症状。常见的鼻喷剂包括氯雷他定、色甘酸钠等。

5. 使用盐水洗鼻：盐水洗鼻可以清除鼻腔内的过敏原和分泌物，减轻鼻塞、流涕等症状。

6. 保持鼻腔湿润：使用加湿器或使用盐水漱口，保持鼻腔湿润，可以减轻过敏症状。

7. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，可以增强免疫力，减少过敏性鼻炎的发生。

请注意，这些方法仅供参考，如果你的症状严重或持续，建议咨询专业医生。