茶已经成为全球茶饮中最受欢迎、最大众化、对身心健康最有益的绿色饮料。然而，与饮茶相关的一些误解也在社会中存在。最近，《印度时报》发表文章，旨在帮助读者消除与饮茶有关的三个误解。

误解一：牛奶不能与茶同饮，否则会抵消茶的健康功效。一项近期的研究发现，牛奶中的酪蛋白与茶叶中的儿茶酚结合，因此，喝茶加牛奶可能破坏茶叶预防心脏病的功效。实际上，茶是氟化物的自然来源，氟化物有助于增强牙珐琅质，预防龋齿，并帮助防止牙菌斑与口腔中的糖结合产生酸性物质，从而保护牙齿。

误解二：喝茶会导致胃酸过多。事实上，茶属于碱性食物，因此“喝茶导致胃酸过多”的说法是毫无根据的。相反，红茶甚至有预防胃溃疡的功效。

误解三：喝茶会导致失眠。茶并不是导致失眠的元凶。事实上，茶中的咖啡因含量相对较低，不太可能引起严重的失眠问题。选择低咖啡因的茶，如白茶，更有助于保持良好的睡眠质量。

通过消除这些误解，我们可以更好地享受茶所带来的健康益处，同时更加理性地对待与茶相关的饮食观念。