怀孕期间，胃口改变是很常见的现象。如果你感到吃不下东西，可以尝试以下几个方法：

1. 少量多餐：将每天的食物分成几次食用，每次少量，这样可以减轻胃部负担，增加食欲。

2. 选择易消化的食物：选择易消化的食物，如米粥、面条、面包等，这些食物可以减轻胃部负担，增加食欲。

3. 增加食欲的食物：选择一些能增加食欲的食物，如柠檬、薄荷、薄荷糖等，这些食物可以刺激唾液分泌，增加食欲。

4. 避免油腻和辛辣食物：油腻和辛辣食物会加重胃部负担，导致恶心、呕吐等不适症状，尽量避免食用。

5. 保持心情愉快：心情愉快可以促进食欲，尽量保持心情愉快，避免焦虑和紧张。

如果以上方法仍然无法改善情况，建议咨询医生或营养师的意见，他们可以给出更具体的建议和治疗方案。