痛经按摩的部位因人而异，一般来说可以选择腹部、腰部或臀部等部位进行按摩。在进行痛经按摩时，需要注意以下几点：

1. 选择适合自己的按摩方式：可以选择轻柔的揉捏、推拿、拍打等方式进行按摩。

2. 按摩时间不宜过长：建议每次按摩时间不要超过20分钟，避免对身体造成过度疲劳。

3. 注意卫生：在进行痛经按摩时，需要保持卫生，避免感染和细菌滋生。

4. 选择合适的按摩油或药膏：可以使用专门的医疗产品进行按摩，但需要注意选择正确的产品并遵循使用说明。

总之，痛经按摩是一种有效的缓解疼痛和舒缓身体不适的方法，但需要在专业医生指导下进行。