强迫症是一种常见的心理障碍，以下是一些护理办法：

1. 认知行为疗法（CBT）：这是一种心理治疗方法，旨在帮助患者识别和改变强迫症相关的负面思维和行为。CBT包括暴露和反应预防（ERP）疗法，通过逐渐暴露患者于引发强迫症状的情境，并帮助他们学会控制和减少反应。

2. 药物治疗：一些药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和三环类抗抑郁药（TCAs），被用于治疗强迫症。这些药物可以帮助调节患者的神经递质水平，减轻强迫症状。

3. 放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等放松技巧可以帮助患者减轻焦虑和压力，从而减轻强迫症状。

4. 生活方式改变：保持健康的生活方式，包括良好的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，可以有助于减轻强迫症状。

5. 支持和社交互动：与支持和理解你的人建立联系，并参与社交活动，可以提供情感支持和减轻孤独感，从而有助于缓解强迫症状。

6. 认知重构：通过认知重构，患者可以学习识别和改变负面思维模式，从而减轻强迫症状。

7. 寻求专业帮助：如果强迫症状严重影响日常生活，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以提供个性化的治疗建议和护理计划。