膀胱癌是一种常见的恶性肿瘤，但通过采取一些预防措施，我们可以降低患病的风险。以下是一些膀胱癌的预防秘诀：

1. 保持健康体重：肥胖与膀胱癌的发生有关，因此保持健康的体重可以降低患病的风险。

2. 保持健康的饮食：摄入富含蔬菜、水果和全谷物的食物，减少红肉和加工食品的摄入，可以降低膀胱癌的风险。

3. 限制酒精摄入：过量饮酒与膀胱癌的发生有关，因此限制酒精摄入可以降低患病的风险。

4. 保持充足的水分摄入：保持足够的水分摄入可以促进身体的新陈代谢，有助于预防膀胱癌。

5. 定期进行体检：定期进行体检，包括尿液检查和直肠指检，可以早期发现膀胱癌，提高治愈率。

6. 戒烟：吸烟与膀胱癌的发生有关，因此戒烟可以降低患病的风险。

7. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、减轻压力和避免长时间暴露在有害物质中，可以降低患病的风险。

总之，通过保持健康的生活方式，定期进行体检，并采取一些具体的预防措施，我们可以降低膀胱癌的风险。如果您有任何具体的问题或需要进一步的咨询，请随时告诉我。