以下是一些简单但可能有效的方法，可以帮助你快速变白：

1. 防晒：使用防晒霜可以有效防止紫外线对皮肤的伤害，从而减少黑色素的产生。选择SPF值高的防晒霜，并在外出前涂抹在暴露的皮肤上。

2. 避免长时间暴露在阳光下：尽量避免在中午时分（12点到下午2点）暴露在阳光下，因为这段时间紫外线最强烈。

3. 使用美白产品：选择含有维生素C、熊果苷、烟酰胺等成分的美白产品，这些成分可以抑制黑色素的产生和减少黑色素的沉淀。

4. 保持皮肤清洁：定期使用温和的洁面产品清洁皮肤，去除污垢和死皮细胞，有助于促进皮肤呼吸和吸收美白成分。

5. 饮食调理：饮食上可以选择一些富含维生素C、E和胡萝卜素的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果和全谷类食品。这些食物有助于减少黑色素的产生。

6. 保持水分摄入：保持充足的水分摄入有助于保持皮肤水润，减少色素沉着。

7. 避免刺激皮肤：避免使用刺激性的护肤品和化妆品，以免刺激皮肤，导致色素沉着。

8. 良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、戒烟限酒、减少压力等，有助于促进皮肤健康和美白。

这些方法可能对某些人来说有效，但每个人的皮肤类型和需求不同，建议在尝试这些方法之前，先了解自己的皮肤类型和问题，选择适合自己的美白方法。