盆腔炎是一种常见的妇科疾病，通常会引起腹部疼痛、下腹部不适等症状。以下是一些缓解盆腔炎疼痛的方法：

1. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾等物品来热敷患处，有助于减轻疼痛和肿胀。

2. 按摩：轻柔地按摩患处，可以促进血液循环和淋巴流动，有助于缓解疼痛。

3. 药物治疗：医生可能会开具一些药物来缓解疼痛和炎症，如抗生素、消炎药等。

4. 饮食调理：饮食上应注意多吃易消化的食物，避免辛辣刺激性食物和油腻食品，保持肠胃健康。

5. 运动：适当的运动可以促进血液循环和淋巴流动，有助于缓解疼痛。

需要注意的是，如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医并咨询专业医生的建议。