急性肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，通常表现为恶心、呕吐、腹痛和腹泻等症状。以下是一些建议的食物，可以帮助缓解症状：

1. 轻食：选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。这些食物可以提供足够的能量，同时减轻胃肠道的负担。

2. 清淡蔬菜：选择新鲜的蔬菜，如绿叶蔬菜、黄瓜、番茄等。这些蔬菜富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解腹泻症状。

3. 易消化的蛋白质：选择易消化的蛋白质，如鸡肉、鱼、豆腐等。这些蛋白质可以提供足够的营养，同时减轻胃肠道的负担。

4. 高纤维食物：选择高纤维的食物，如燕麦、糙米、全麦面包等。这些食物可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时也有助于缓解腹泻症状。

5. 避免油腻和刺激性食物：避免食用油腻和刺激性食物，如油炸食物、辛辣食物、咖啡等。这些食物会加重胃肠道负担，导致症状加重。

6. 少量多餐：在急性肠胃炎期间，尽量选择少量多餐，避免一次进食过多。这样可以减轻胃肠道的负担，促进消化和吸收。

除了饮食调整，急性肠胃炎患者还需要注意补充足够的水分，避免饮酒和吸烟，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免接触污染的食物等。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。