以下是一些预防直肠癌的日常建议：

1. 饮食健康：增加摄入高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类和豆类。减少红肉和加工肉制品的摄入。

2. 体重管理：保持健康的体重，避免肥胖。肥胖与直肠癌风险增加有关。

3. 运动：定期进行适量的身体活动，如散步、慢跑、游泳等。

4. 戒烟：戒烟或避免二手烟暴露。吸烟与直肠癌风险增加有关。

5. 限制酒精：限制酒精摄入，最好避免饮酒。

6. 定期体检：定期进行直肠癌筛查，如大便隐血试验（FOBT）和结肠镜检查。

7. 早期治疗：如果出现直肠癌的症状，如便血、排便习惯改变、腹痛等，应及时就医进行检查和治疗。

8. 遗传咨询：如果家族中有直肠癌病史，建议咨询专业医生或遗传咨询师，了解风险和预防措施。

这些建议可以帮助降低直肠癌的风险，但请注意，这些措施并不能完全预防直肠癌的发生。如果您有任何疑虑或担忧，请咨询专业医生或医疗保健提供者的意见。