经期减肥运动可以根据个人的身体状况和健康状况进行选择。以下是一些经期适合的减肥运动建议：

1. 瑜伽：瑜伽可以帮助放松身心，缓解经期不适。一些瑜伽动作，如猫式、下犬式和伸展式，可以促进血液循环，帮助减轻经期疼痛和痉挛。

2. 散步：散步是一种简单而有效的减肥运动。在经期期间，散步可以帮助减轻经期不适，促进血液循环，同时燃烧卡路里，有助于减肥。

3. 游泳：游泳是一种低冲击力的运动，适合经期期间进行。游泳可以帮助减轻经期疼痛和痉挛，同时燃烧卡路里，有助于减肥。

4. 慢跑：慢跑是一种高强度的有氧运动，适合经期期间进行。慢跑可以帮助燃烧卡路里，促进新陈代谢，同时减轻经期不适。

5. 低强度有氧运动：低强度有氧运动，如快走、骑自行车和跳绳，可以帮助燃烧卡路里，促进新陈代谢，同时减轻经期不适。

需要注意的是，每个人的身体状况和健康状况都不同，建议在进行任何运动之前，咨询医生或专业健身教练的建议。