很高兴听到你的宫颈糜烂自愈了。宫颈糜烂是一种常见的妇科疾病，通常与细菌感染有关。自愈可能是由于你的身体产生了足够的抵抗力来对抗感染，或者你采取了一些积极的治疗措施。

自愈并不意味着宫颈糜烂不再存在，所以建议你定期进行妇科检查，以便及时发现和处理任何潜在的问题。

以下是一些可能帮助你预防或缓解宫颈糜烂的方法：

1. 保持良好的个人卫生习惯，包括每天清洗外阴和阴道，避免使用含有化学成分的清洁产品。

2. 避免使用阴道冲洗器，因为这可能会破坏阴道的微生物平衡，导致感染。

3. 避免使用阴道药物或凝胶，除非医生建议使用。

4. 避免性行为，尤其是在感染期间。

5. 避免穿过紧的裤子和内裤，因为这可能会导致局部温度和湿度增加，促进细菌生长。

如果你有其他问题或需要进一步的指导，请随时咨询医生。祝你健康！